Vad är läckande tarm?

Kopplingar mellan läckande tarm och olika sjukdomar

Vissa forskningsstudier finner kopplingar mellan läckande tarm och vitt skilda problem som exempelvis övervikt, migrän, psoriasis, reumatism, MS, diabetes typ 1 och 2, asthma, IBS, Ulcerös colit, Crohns sjukdom, samt allergier för att nämna några.

Diffusa problem som uppblåst mage, diarré eller förstoppning, huvudvärk, trötthet, depression, hudrodnader, acne, rosacea, eksem, stort sötsug, eller sug efter snabba kolhydrater (pasta, bröd), artrit/ledvärk och diffus inflammation anses också kunna vara associerade till läckande tarm.

Vad beror det på?

Läckande tarm / ökad genomsläpplighet i tarmen menar man skulle kunna orsakas av en mängd olika faktorer, ofta med en obalans i tarmfloran till följd. Några exempel man sett kan bidra till läckande tarm är:

• Födoämnen som innehåller gluten
• Tillsatser i mat
• Stress
• Överdrivet socker- och alkoholintag
• Antibiotika
• Forskning har visat att markörer för läckande tarm (Zonulin-familjens peptider) är högre vid ett flertal av ovan nämnda problem och sjukdomar.

Behandling av läckande tarm

Vad kan man göra själv? Man kan prova att undvika eller minska på glutenhaltiga spannmål, socker, alkohol och processad mat samt införa livsstilsförändringar som exempelvis hjälp med stresshantering. Har man gått under en längre period med stress är det stor sannolikhet att man utvecklat överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO, small intestinal bacterial overgrowth). Vid SIBO bryts kostfibrer ner redan i tunntarmen, vilket den inte är gjord för då tunntarmens slemhinna är genomsläpplig då det är där upptag av näringsämnen till blodbanan sker. Det är alltså i tjocktarmen kostfibrer egentligen ska brytas ned, men har man överväxt av bakterier i tunntarmen börjar dessa bakterier att konkurrera med bakterierna i tjocktarmen. När nedbrytningen av kostfibrer sker i tunntarmen bildas gaser och nedbrytningsprodukter som kan ge en öm och svullen mage. Bakterietoxinerna som bildas passerar också tunntarmens genomsläppliga slemhinna, vilket med andra ord är läckande tarm. Så för att behandla läckande tarm är det en bra idé att minska stress, som ofta utlöser SIBO och i sin tur läckande tarm. Men innan dess behöver man bli av med överväxten av bakterier i tunntarmen. Vårt växtbaserade och patentsökta kosttillskott GutClear® har antimikrobiella egenskaper mot SIBO men även svamp. GutClear® påverkar dessutom inte de goda bakterierna i tjocktarmen. GutClear® tas i 10 dagar, och därefter kan det tas vid behov. Det finns även en receptbelagd anitiotikabehandling (rifaximin) mot SIBO, som du kan få av en doktor som är insatt i just SIBO. En studie har dock visat att växtbaserade behandlingar är lika effektivt som rifaximin för att minska SIBO.

Vilka bakterier kan vara bra att öka vid läckande tarm?

Kost och kosttillskott kan öka andelen av ”goda bakterier” som Akkermansia och Faecalibacterium prausnitzii vilka visat sig kunna stärka tarmens barriärfunktion. Mjölksyrabakterier, både från fil, yoghurt, kefir och syrade grönsaker, men också i form av probiotiska tillskott har också potential att ”täta” tarmslemhinnan.

Med en analys av tarmfloran med Gutfeeling Labs får man bland annat veta hur stor andelen av tarmflorans bakterier som har potential att producera smörsyra, ett ämne som visat sig kunna stärka tarmslemhinnans barriärfunktion. Med våra kostråd kan man få hjälp med att försöka öka andelen av smörsyreproducerande bakterier i tarmen.