Hälsofördelar med grönt te
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Det är dags att prata om grönt te. Grönt te kan nog vara ett av våra absolut mest älskade teer på Gutfeeling Labs, för sin smak men framförallt för sina hälsoeffekter. Det är inte bara bra för tarmfloran utan för hela kroppen. I denna artikeln tar vi upp 4 hälsofördelar med grönt te. Grönt te Grönt te kommer från tebusken precis som svart te men tillåts inte oxidera i samma utsträckning, vilket gör att tebladen får behålla sin gröna färg men även ger teet andra egenskaper än svart te. Förr användes grönt te som ett läkemedel i asien och vi förstår varför. 4 anledningar till att dricka grönt te varje dag 1. Kan […]
Vad kan man äta vid SIBO? Guide till kost och SIBO
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Vad kan man äta vid SIBO? Och vilka livsmedel kan vara bra att begränsa? Om du har SIBO (överväxt av bakterier i tunntarmen) och samtidigt besvär med gaser, uppblåsthet, magsmärta eller oregelbunden avföring kan maten påverka hur du mår. För vissa kan det hjälpa att tillfälligt begränsa vissa fermenterbara kolhydrater och anpassa mängden fibrer. Samtidigt är det viktigt att kosten fortfarande är varierad och ger kroppen den näring den behöver. Det finns ingen SIBO-kost som passar alla. Hur magen reagerar på olika livsmedel är individuellt, och det kan därför vara bra att utgå från dina egna symtom och din tolerans. I den här guiden går vi igenom vad du kan äta vid SIBO, […]
Är oxalat i vår mat hälsofarligt?
Är oxalat i vår mat hälsofarligt? Fler och fler uppmärksammar oxalater och vi märker av en viss oro gällande just dessa. Vi har fått frågor om vilka livsmedel som innehåller oxalater, hur man ska tänka kring intag av dessa och hur farlig kost som innehåller oxalater egentligen är. Därför har vi sammanfattat det viktigaste du behöver veta om oxalater och hur det påverkar kroppen. Vi ger exempel på livsmedel som innehåller oxalater och informerar om vem som bör hålla ett extra öga på sitt intag av oxalater. Vad är oxalat? Oxalat är ett normalt förekommande ämne i vår kropp och en slutprodukt i levercellernas ämnesomsättning, men oxalat kan också tillföras vår kropp genom kosten (exempelvis genom spenat, grönkål, nötter och […]
Är kaffe bra för magen? Vad du behöver veta
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons För många är kaffe en självklar del av morgonen. Men är kaffe egentligen bra för magen – eller kan det orsaka magbesvär? Det beror på hur just din mage reagerar. Kaffe kan stimulera tarmens motorik och påverka tarmfloran, men hos vissa kan det också bidra till exempelvis halsbränna eller magont. Här går vi igenom hur kaffe kan påverka magen och vad du kan tänka på om du upplever besvär efter kaffe. Hur påverkar kaffe magen? Kaffe innehåller koffein och flera andra bioaktiva ämnen som kan påverka mag-tarmkanalen. Forskning visar bland annat att kaffe kan: stimulera tarmens motorik påverka magsäckens funktion påverka tarmflorans sammansättning hos vissa bidrar till reflux eller halsbränna. Det betyder inte […]
Brist på vissa tarmbakterier kan påverka hur sjuk man blir i Covid-19
Brist på vissa tarmbakterier kan påverka hur sjuk man blir i Covid-19 Visste du att din tarmflora kan påverka hur sjuk du blir i Covid-19? Det forskas allt mer på hur viktig tarmfloran är för både vår fysiska och psykiska hälsa. Nu har även ny forskning visat på samband mellan tarmfloran och hur sjuk man blir i Covid-19. Ny forskningsrapport om tarmfloran och Covid-19 En nyligen publicerad forskningsrapport visade att låga nivåer av de ”goda” bakterierna Faecalibacterium prausnitzii och Bifidobacterium i tarmfloran var kopplade till mer ihållande symtom som trötthet, lungproblem och ledvärk vid Covid-19. Det som är intressant med detta är att just bakterierna Faecalibacterium prausnitzii och Bifidobacterium i ett flertal tidigare studier har visat antiinflammatoriska egenskaper genom att […]
10 tips för att minska gaser i magen – vad hjälper mot gasig mage?
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Har du ofta gaser, uppblåst mage eller känner du dig spänd i magen? Gaser i magen är mycket vanliga och kan uppstå när vi sväljer luft eller när bakterier i tjocktarmen bryter ner kolhydrater som inte har smälts fullständigt. För vissa handlar besvären om vad de äter eller dricker. För andra kan exempelvis förstoppning, matintolerans, IBS (ofta orsakat av SIBO; överväxt av bakterier i tunntarmen) eller andra mag-tarmbesvär spela en roll. Det finns därför ingen enda lösning som fungerar för alla. Här är 10 enkla tips som kan hjälpa dig att minska gaser och förstå vad som påverkar just din mage. 10 tips mot gaser i magen # Prova detta Varför det kan […]
Äppelcidervinäger för magen – kan det påverka tarmfloran?
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Har du hört att äppelcidervinäger kan vara bra för magen eller tarmfloran? Äppelcidervinäger innehåller bland annat ättiksyra och har undersökts för flera olika effekter i kroppen. Forskning på vinäger visar bland annat möjliga effekter på blodsocker efter en måltid, medan kunskapen om hur äppelcidervinäger påverkar tarmfloran, SIBO och andra mag-tarmbesvär är betydligt mer begränsad. I den här artikeln går vi igenom vad man faktiskt vet om äppelcidervinäger, magen och tarmfloran – och vad du bör tänka på om du vill prova det. Är äppelcidervinäger bra för magen? Det finns flera teorier om hur äppelcidervinäger kan påverka matsmältningen, men det är viktigt att skilja mellan vad som har undersökts i studier och vad som […]
8 tips för att lugna magen
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Det finns ingen lösning som fungerar för alla, men små förändringar kan hjälpa dig att förstå vad just din mage mår bra av. Tips Vad du kan prova 1. Prova örtte Kamomill och pepparmynta används traditionellt för att stödja matsmältningen. 2. Observera maten Lägg märke till vilka livsmedel som verkar trigga uppblåsthet, gaser eller andra besvär. 3. Utforska växtbaserade ingredienser Berberin och magnoliabark har bland annat undersökts för sina antimikrobiella och bakteriemodulerande egenskaper. 4. Introducera probiotika och prebiotika gradvis Vissa kan uppleva fler gaser eller uppblåsthet när de börjar med nya produkter eller ökar fiberintaget snabbt. 5. Stöd tarmens motorik Regelbundna måltider, vätska och vardagsrörelse kan stödja en normal tarmfunktion. 6. Ge magen […]
4 frukter för tarmfloran
Share this article skip render: ucaddon_social_share_buttons Frukt och bär är inte godis, det kan vi hålla med om. Men det är gott på sitt sätt och gör framförallt väldigt mycket för vår kropp. De stöttar också vår hälsa i form av att gynna tarmfloran på flera olika sätt. Faktum är att de alla har olika superkrafter och genom att veta varje specifik frukt eller bärs egenskap får du möjlighet att påverka din tarmhälsa. Blåbär Ett riktigt litet superbär som finns här hos oss i Sverige. Bäret har visat sig innehålla antocyanin, en kraftig antioxidant som skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar genom att motverka oxidering av fetter i blodet. Antocyanin har också visat sig ha inflammationshämmande och kolesterolsänkande egenskaper. Som om […]
5 goda vanor för en hälsofrämjande tarmflora
Share this article skip render: ucaddon_social_share_buttons Förbättra hälsa och välmående med 5 vanor för tarmfloran. Upptäck hur fibrer och nyttiga ämnen stärker tarmfunktion, minskar inflammation och gynnar hjärnan. 5 goda vanor för tarmfloran Idag vet vi att tarmfloran har en effekt på vår hälsa och välmående. Vi vet till exempel att tarmbakterier behöver fibrer för att kunna producera olika hälsofrämjande substanser och att dessa substanser kan gynna en stark barriärfunktion hos tarmens slemhinna, resultera i minskad inflammation och påverka din hjärna. För att göra det lite enklare att komma igång, har vi listat fem olika faktorer som kan optimera din tarmflora. 1. Ät varierat När du äter “matar” du dina tarmbakterier med fibrer som dessa bakterier behöver för sin […]