Svullen mage efter alkohol – varför blir magen uppblåst?
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Blir du svullen, gasig eller får ont i magen efter att du har druckit alkohol? Du är inte ensam. Alkohol kan påverka mag-tarmkanalen på flera sätt och hos vissa personer kan det leda till mer uppblåsthet, gaser eller andra magbesvär. Om besvären återkommer kan det finnas flera möjliga förklaringar. SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), alltså bakteriell överväxt i tunntarmen, är en av dem. I den här artikeln går vi igenom varför alkohol kan påverka magen, hur alkohol och SIBO kan hänga ihop och vad du kan göra om du ofta blir svullen efter att du druckit. Varför blir man svullen i magen efter alkohol? Alkohol kan påverka flera funktioner i mag-tarmkanalen. Bland annat […]
Svullen mage efter mat – varför händer det?
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Blir din mage svullen efter att du ätit? Då är du inte ensam. En svullen mage efter mat kan bero på flera saker – från vad du äter och hur snabbt du äter till hur tarmen arbetar. För vissa kan överväxt av bakterier i tunntarmen ( small intestinal bacterial overgrowth; SIBO) spela en roll. I den här artikeln går vi igenom varför magen kan bli svullen efter mat, vad som händer i tarmen och vad du själv kan göra för att minska besvären. Varför blir magen svullen efter mat? En svullen mage efter mat beror ofta på att det bildas gas i mag-tarmkanalen. När maten bryts ner och vissa kolhydrater och fibrer fermenteras […]
Tarmfloran och immunförsvaret: Finns det en koppling?
Share this article skip render: ucaddon_social_share_buttons Det finns definitivt en stark koppling mellan tarmfloran och immunförsvaret. Tarmen är inte bara central för matsmältningen, utan spelar också en avgörande roll i immunförsvaret. Tarmen är ett viktigt immunorgan Tarmfloran är involverad i utvecklingen och funktionen av immunsystemet. Det är ingen slump att cirka 70% av kroppens alla immunceller befinner sig i tunntarmens vägg. Immunsystemet skiljer mellan skadliga och ofarliga ämnen, vilket bidrar till immuntolerans och en balanserad immunrespons. Som ett exempel så är immunsystemet under normala förhållanden utvecklat för att tolerera cirka 1 ton mat som passerar igenom vår tarmkanal årligen, men ska direkt reagera mot en sjukdomsframkallande bakterie som exempelvis kolera (om man är vaccinerad mot denna mikrob). Tarmfloran påverkar också […]
Ont i magen av fibrer – varför händer det och vad kan hjälpa?
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Får du ont i magen när du äter fiberrik mat? Du är inte ensam. Vissa personer upplever uppblåsthet, gaser, magont, diarré eller förstoppning när de ökar sitt fiberintag. Samtidigt är fibrer en viktig del av kosten och bidrar bland annat till en normal tarmfunktion. Varför kan något som är bra för tarmen därför ibland ge magbesvär? I den här artikeln går vi igenom varför fibrer kan orsaka magbesvär, vilken roll tarmbakterier kan spela och när SIBO kan vara en möjlig faktor. Varför får man ont i magen av fibrer? Det finns flera anledningar till att fibrer kan ge magbesvär. En vanlig anledning är att man ökar mängden fibrer för snabbt. Tarmen behöver helt […]
Vad är GLP-1 och hur kan man öka det naturligt?
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons GLP-1 är ett viktigt hormon som bidrar till att reglera aptit och blodsockernivåer. Det har därför blivit särskilt intressant i samband med viktkontroll och metabol hälsa. I den här artikeln går vi igenom vad GLP-1 är, hur det påverkar kroppen och hur du kan stödja kroppens egen produktion av hormonet på ett naturligt sätt. Vad är GLP-1? GLP-1, eller glukagonliknande peptid-1, är ett hormon som bland annat har en aptitdämpande effekt och spelar en viktig roll i kroppens reglering av blodsocker och mättnad. GLP-1 produceras naturligt av så kallade L-celler, framför allt i den nedre delen av tunntarmen. Flera faktorer kan påverka frisättningen av GLP-1: Mat: Kolhydrater, fetter och proteiner kan stimulera L-cellerna […]
Vad är en läckande tarm? Symtom, orsaker och vad forskningen säger
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Läckande tarm används ofta för att beskriva ökad genomsläpplighet eller permeabilitet i tarmbarriären, även kallad ökad tarmpermeabilitet. Detta innebär att tarmbarriären släpper igenom ämnen på ett annat sätt än normalt. Tarmbarriären hjälper kroppen att ta upp näringsämnen samtidigt som den skyddar mot oönskade ämnen från tarminnehållet. Ökad tarmpermeabilitet har studerats i samband med flera olika hälsotillstånd, med komplexa samband. I den här artikeln går vi igenom vad en läckande tarm innebär, hur tarmbarriären fungerar och vad forskningen säger om kopplingen till bland annat stress, tarmflora och SIBO. Vad betyder läckande tarm? Läckande tarm är ett vanligt begrepp för ökad tarmpermeabilitet och beskriver en förändring i hur lätt ämnen kan passera genom tarmbarriären. Tarmbarriären […]
Nyttig julmat för tarmfloran
Nyttig julmat för tarmfloran Julen närmar sig. För många är december en månad fylld med mycket socker, mättade fetter och alkohol som kan stöka till det och skapa oro i magen. Men det finns faktiskt flera rätter som kan göra riktigt gott för tarmfloran. I denna artikeln har vi listat 5 livsmedel och maträtter som vi älskar till jul och som är nyttiga för tarmfloran. Brysselkål Brysselkål innehåller olika kombinationer av svavelämnen som skyddar kroppens DNA, samt stärker immunförsvaret. 100 gram brysselkål innehåller hela 86 mg C-vitamin, 90 µg folsyra, 0,22 mg B6, 1,4 mg järn och en massa antioxidanter. Detta innebär att det räcker med att du får i dig 100 gram brysselkål för att fylla hela det rekommenderade […]
Kan tarmfloran påverka ångest och depression?
Dela den här artikeln skip render: ucaddon_social_share_buttons Forskning visar att tarmen och hjärnan kommunicerar med varandra och att förändringar i tarmfloran kan vara kopplade till psykiskt mående. Men sambandet är komplext och tarmfloran är bara en av flera faktorer som kan påverka ångest och depression. I den här artikeln går vi igenom vad forskningen säger om sambandet mellan tarmflora, kost, probiotika och psykiskt mående. Det viktigaste i korthet Tarmen och hjärnan kommunicerar genom den så kallade tarm-hjärn-axeln. Förändringar i tarmfloran, så kallad dysbios,framför allt orsakad av överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO), kan vara kopplade till förändringar i immunförsvaret, inflammation och psykiskt mående. Studier har undersökt om probiotika och kostförändringar kan påverka ångestsymtom. Kost och tarmhälsa kan vara en del […]
Tarmfloran påverkar hälsan – så hänger tarmen och kroppen ihop
Diesen Artikel teilen skip render: ucaddon_social_share_buttons Tarmfloran, även kallad mikrobiotan, består av biljoner mikroorganismer som lever i och på kroppen. De flesta finns i tjocktarmen, där bakterierna har en viktig roll i matsmältningen och i samspelet mellan tarmen och resten av kroppen. Men tarmfloran handlar om mer än matsmältning. Den kan påverka bland annat immunförsvaret, ämnesomsättningen, tarmens barriärfunktion och kommunikationen mellan tarmen och hjärnan. Vad vi äter, hur vi lever och vilka läkemedel vi använder kan i sin tur påverka tarmflorans sammansättning. I den här artikeln går vi igenom vad tarmfloran är, hur den påverkar kroppen och vilka faktorer som kan bidra till en mer balanserad tarmmiljö. Vad är tarmfloran? Tarmfloran är ett samlingsnamn för de mikroorganismer som lever i […]
Att ha bakterier i fel tarm – vad är SIBO?
Diesen Artikel teilen skip render: ucaddon_social_share_buttons SIBO står för Small Intestinal Bacterial Overgrowth och innebär att bakterier har vuxit till i tunntarmen, där det normalt finns relativt få bakterier. Bakterieöverväxten kan påverka matsmältningen och bidra till symtom som uppblåsthet, gaser, buksmärta, diarré och förstoppning. I den här artikeln går vi igenom vad SIBO är, hur vanligt det är, vilka symtom det kan ge, möjliga orsaker, hur det kan utredas och vilka strategier som kan vara aktuella. Det viktigaste i korthet SIBO innebär en överväxt av bakterier i tunntarmen. De flesta av tarmflorans bakterier finns normalt i tjocktarmen. SIBO kan orsaka gaser, uppblåsthet, buksmärta, diarré och förstoppning. Flera faktorer kan bidra till SIBO, bland annat nedsatt tarmmotorik och förändrad magsyraproduktion. SIBO […]